工作忙忙忙，没办法每天去健身房，在家运动就成了首选。你也在考虑练瑜伽雕塑身形吗？很多人因为不懂，选择了不好的瑜伽垫，不仅会导致事倍功半，甚至会伤到自己哦！现在就让水水教你怎么选购瑜伽垫吧：

　　long long ago，瑜伽起源于印度，那时候可没有什么垫子，随便找块空地就能做。然而我们毕竟不是瑜伽大师，硬邦邦的地面做瑜伽很痛苦啊……瑜伽垫的第一个功能，就是起缓冲作用，避免在家运动时磕磕碰碰，导致肘部膝盖受伤什么的。

　　此外，一个好的瑜伽垫，还能稳定你的身体平衡、让你可以稳稳地做很多动作，这样做瑜伽才能事半功倍有效率哦。而且，瑜伽垫的作用远远不只是让你做瑜伽，你可以在上面做俯卧撑、深蹲跳、仰卧起坐等等，总之是健身必备器材之一。

　　一定有人会问：我在床上做不行吗？千万不要！因为床垫太软、支撑力不足，不仅不利于你的肌肉发力，也不容易保持平衡，一不小心就会造成拉伤或扭伤哦。切记，运动的时候远离床垫，当然床上运动除外（够了你）~

　　从材质上来说，瑜伽垫一般材质有天然橡胶、TPE、PVC、NBR、EVA和亚麻，而健身垫一般是NBR、PVC和EVA材质，且健身垫的材质会比瑜伽垫更硬，回弹性不高。

　　从功能上讲，瑜伽垫一般为使用者提供保护、隔离地面和防滑作用，为的是动作更精准更稳定，而健身垫除此之外，还需要有缓冲作用，减少运动缓冲力以保护关节。

　　从尺寸方面来看，瑜伽垫有国际标准尺寸，也有加宽、加长尺寸，但尺寸较为固定，而健身垫的尺寸大小不一，根据需求购买。

　　从厚度来说，这是瑜伽垫和健身垫最根本的区别，瑜伽垫的厚度一般是1-10mm，6mm的瑜伽垫基本能满足大多数人的需求，而健身垫的厚度则是10-25mm都有，健身垫的厚度越厚，能提供的保护作用越大。

　　从用途看来，瑜伽垫仅仅用作瑜伽练习，或者一些静态、小幅度的运动，而健身垫则是为普拉提、器械运动、有氧运动等幅度较大的运动准备。

　　所以，瑜伽垫和健身垫一般不能混用，即使是10mm厚的NBR瑜伽垫对健身垫来说，过于柔软保护作用不强，但10mm的健身垫在做一些高温瑜伽等跳动性较大的瑜伽还是可以的，但建议还是使用专业的瑜伽垫，效果更好。目前淘宝、天猫部分商家将瑜伽垫和健身垫混合出售，在购买时要特别注意。

　　厚的瑜伽垫保护性能更好，然而在做有重量元素的动作时（比如俯卧撑）身体容易陷进去，不利 于发力；

　　目前市面上有3种材质比较常见：EVA材质、PVC发泡材质、TPE材质。我们今天不上化学课，你只需要知道它们各自的特性就行了：

　　材质问题，除了触感和气味，最重要的就是抓地力和防滑性，你不想动作做一半突然一滑，结果摔个人仰马翻吧……注意瑜伽垫的反面，纹路是否清晰、平整，正面的 防滑触感如何，手放上去是不是不容易平移。最简答的测试方法，就是把它平铺到地上，人站上去左动动右动动，看看会不会滑~

　　注意！一定不要轻信一些某宝小店说的超厚无味特环保还特价，一不小心就买到工业塑料款了。谨记健身器材绝对是便宜没好货，就算是看起来很便宜的瑜伽垫也一样。想要好身材，就要下功夫~

　　去选择一张防滑性适中的（大部分瑜伽垫都能满足），当你体式不够熟练的时候，较滑的垫子会让你容易在练习中产生恐惧，分散感官注意力；而过度防滑的垫子，会阻碍你对于细节觉知的掌控和进步。

　　这时候可以再备一张不太防滑的，练习一个阶段后在不防滑的垫子上体验和测试自己，你的平衡觉知和抓地觉知有没有进步？是不是比一个月前更能掌控自己的身体了？

　　当你想静心练习，完全体验能量层和内心感受时，不妨选择防滑性很好的，因为这时的“防滑性”已经无法阻碍你的练习空间了；当你想学习和挑战更高难度的体式时，不妨把自己再当成一个初学者，参考上面的建议。

　　青鸟瑜伽作为国内历史较长的运动瑜伽品牌，打的是大众化旗号，性价比较高，是线上最受欢迎的瑜伽用品品牌之一，电商平台销量常年位居前三。

　　这款TPE瑜伽垫的亮点则在于双面防滑，正面为吸盘纹理，反面是矩阵纹，不同地面也能有效防滑。垫身采用一体成型工艺，不添加胶水，无异味确保安全，同时避免了胶水开裂可能，使用时间更长久，价格在70-100元左右。

　　（2）哈他5mm 曼陀罗/敦煌/觉知/2021年限定款系列 专业进阶天赋瑜伽垫⭐⭐⭐⭐⭐推荐

　　这款天赋瑜伽垫表面为防滑性能极好的PU皮革，还带有独特的仿生速干涂层，即使汗渍落在瑜伽垫上也不易影响其防滑性，能更好地保护用户，而下层则为天然橡胶，抓地力强，整体厚度为5mm，防滑性和回弹性都十分出色。

　　另外，中线款在垫子表面印有纵位中线，能对初学者起到引导作用。 哈他已入驻天猫、京东等主流渠道金年会信誉至上，购买方便。产品价格也比较合理，该款到手价240元左右。

　　橡胶瑜伽垫表面是带有快干仿生涂层的PU皮，触感细腻，防滑性能出色，底部为矩形纹路橡胶层，抓地力强劲，且天然橡胶回弹性好，减震效果出色，可减少对身体关节的冲击，价格在280元左右。

　　Black Mat PRO选用1.4g/cm³高密度PVC，缓冲性能极佳，对脊椎、臀部、膝盖和胳膊肘部位有强大保护作用，采用德国工艺无毒制造，并通过Oeko-Tex认证，环保安全有保证。表层闭孔结构，防滑性能表现出色，抗磨损能力优越，经久耐用，价格在1400元左右。

　　其The Reversible 瑜伽垫为双面可用设计。顶层聚氨酯层吸汗能力强，适合出汗较多的高温瑜伽；底层为带纹理橡胶层，抓地力强，适合出汗少的静态瑜伽使用。另增加乳胶软垫层，保护坐姿和蹲姿时的臀部和膝盖，对新手而言，也是个不错的选择。该款售价在600元左右，且有多色可选。

　　PRO travel是Manduka PRO系列最轻巧的一款瑜伽垫，仅重1.2kg，且可折叠收纳，随身携带更方便，不过PRO travel厚度为2.5mm，保护作用有限，更推荐进阶者使用，价格在700元左右。

　　eKO Superlite是Manduka产品中最薄的天然橡胶垫，厚度为1.5mm，选用可降解天然橡胶，更轻薄柔软，三层结构，密闭表层，不吸水，中间为耐撕层，比普通橡胶瑜伽垫更耐用，底层加厚，支撑保护易受伤部位，无胶水粘合，更环保，对于进阶者来说，轻薄更容易感受动作，有利于稳定平衡，增加良好使用体验，这款瑜伽垫价格在550元左右。

　　Dmasun隶属广州迪玛森体育用品有限公司，主营瑜伽类产品，曾参与德国汉诺威世界博览会，产品凭借优异性能赢得参访嘉宾的广泛关注，一时成为倍受追捧的专业瑜伽用品品牌。

　　迪玛森的薄款橡胶垫仅1.5mm，亲肤麂皮绒表面搭配橡胶防滑底，吸汗能力强，防滑效果出色，且瑜伽垫易折叠收纳，折叠后仅书本大小，方便随身携带，

　　瑜伽垫不需要每次练习都清洁，但每隔数周或者两三个月，你就该意识到瑜伽垫需要清洗。定期保养你的垫子不仅可以延长它的使用寿命，还能防止不良气味的产生和细菌滋生。

　　大多数情况下，瑜伽垫不能扔进洗衣机，洗洁精或低过敏性的洗衣粉是清洁它的最佳选择。份量大概控制在每加仑（3.7升）温水兑1汤匙洗衣粉或洗洁精（15毫升）。如果剂量太大，可能会降低瑜伽垫的防滑性，从而加大瑜伽练习的难度。

　　网上有文章建议我们用醋来清洗瑜伽垫，这种做法是有风险的。一来可能让垫子留下气味；二来醋会影响垫子的质量，这取决于瑜伽垫的材料。

　　垫子浸泡好了，就可以用软布擦拭。习练瑜伽时手脚最常接触的区域要重点关注，不过动作要轻柔一些，别让瑜伽垫受伤。

　　抖落水珠，可以把垫子卷起沥干水分，也可以平铺在毛巾上风干。千万不要用拧的，可能会导致起皱、撕裂和变形。实在着急的话，可以用卫生纸或者干毛巾吸干瑜伽垫。

　　*定期清洗和养护瑜伽垫非常重要！请爱惜你所有的瑜伽装备，污垢、油脂、汗水都会降低它们的质量。

　　*习练瑜伽前清洁你的身体。你的手和脚会不断接触瑜伽垫，清洗后不仅能减少垫子沾染的灰尘，也能洗掉会导致滑倒的乳液或面霜。

　　*很多人习惯把瑜伽垫卷起放置，不过还请偶尔把它铺开，让汗水和异味挥发出去。另外瑜伽垫要放置在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射。

　　*用心保养可以延长运动装备的寿命，但它们无法永远陪伴我们。如果你的瑜伽垫出现了破损或者无法清除的污渍，还请考虑更换一条新的金年会金字招牌。金年会金字招牌不会挑瑜伽垫？看这一篇就够了！瑜伽垫怎么买？2022瑜伽垫推荐清单干货满满（收藏避坑）