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金年会金字招牌居家健身 共享健康暴汗燃脂瘦身只需一张瑜伽垫!
金年会金字招牌居家健身 共享健康暴汗燃脂瘦身只需一张瑜伽垫!运动可以加强身体代谢,除了让体型瘦下来,还能让你的血管变得健康有弹性,血脂也恢复健康水平,细胞代谢让皮肤也变得好起来哦金年会·(中国)金字招牌!
今天要介绍的是适合减肥人群的燃脂杀手——Tabata,一种短时却高效的运动,运动后能让你一天都处于高燃脂状态,非常适合忙碌的肥胖人群。
Tabata的训练原则是,选择几个动作金年会·(中国)金字招牌,每个动作全力进行20秒,休息10秒,总共坚持4分钟即可金年会金字招牌。因为Tabata 是高强度的爆发性运动,所以运动后24小时,身体都处于高燃脂状态,让你躺着也能消耗脂肪。
小脂分享一组Tabata动作金年会·(中国)金字招牌,每个动作20秒,休息10秒,要尽全力完成哦!整套训练循环4轮。