金年会金字招牌【妇儿福利】 2020年温岭市巾帼学院第一季公益课开始报名喽第2课 热身活动，活动身体关节，复习格斗式站架，学习步伐，学习定位出拳方式，与教练模拟打靶。拉伸放松

　　第3课 活动身体关节肌肉，热身体能训练，复习步伐 出拳方式，学习移动出拳，前后直拳，与教练模拟打靶。拉伸放松

　　第4课 活动身体关节肌肉，热身体能训练，复习移动直拳出拳方式空击，学习前手摆拳，与教练模拟打靶。拉伸放松

　　第5课 活动身体关节肌肉，热身体能训练，复习前后直拳加摆拳内容，开始轮流与教练模拟打靶训练金年会金字招牌。拉伸放松

　　第6课 活动身体关节肌肉，热身体能训练，复习上节课内容，学习新内容，膝盖撞击方式，学习拳 膝盖 连击方式，轮流与教练打靶训练。拉伸放松

　　第7课 活动身体关节肌肉，热身体能训练，复习上节课内容，全体学员互相配合，实操以上学习的内容，再轮流与教练模拟实战打靶。拉伸放松

　　第8课 活动身体关节肌肉，热身体能训练，学习踢腿动作，学员配合实操练习，轮流与教练模拟实战打靶练习金年会金字招牌。拉伸放松

　　第9课 活动身体关节肌肉，热身体能训练，学员配合复习以上全部内容，学习全部内容连击动作，教练引导全部内容打靶练习。拉伸放松

　　第10课 活动身体关节肌肉金年会金字招牌，热身体能训练，复习拳腿膝所有内容空击训练，与教练模实战打靶，教练引导所有所学内容连击动作，拉伸放松。提问解答。

　　第4课 热身 → 复习《Cumbia》基础内容，更新舞曲《Fin De Semana》 → 降温（拉伸）

　　第5课 热身 → 复习舞蹈《Cumbia》基础部分、学习舞曲《Fin De Semana》基础步 → 降温（拉伸）

　　第6课 热身 → 复习舞蹈《Cumbia》、巩固舞曲《Fin De Semana》基础舞→ 降温（拉伸）

　　第1课 了解钩编和基本针法，学习钩编祖母方块（2.0或2.5钩针，任意线课 学会看图解，学习向日葵杯垫

　　1.笔：兼毫中楷或大楷 2.纸：田字格或米字格练习毛边纸或宣纸 3.小毡毯4.墨和砚（能盛墨即可）5.字帖：《中学生字帖》（颜体）

　　1.笔：兼毫中楷或大楷 2.纸：田字格或米字格练习毛边纸或宣纸 3.小毡毯 4.墨和砚（能盛墨即可）5.字帖：《中学生字帖》（颜体）

　　注：本班为提高班，根据同学们不同的进度自主练习，因人施教，也可以向行书、隶书方向学习。视情况播放行书教学视频。

　　1.每门课程均为公益收费：1小时课程，10节课收费100元/人；1.5小时课程，10节课收费150元/人。