最近昆明的天气阴晴不定。昨天就是这样，天气一会阴沉，一会打雷，然后下点阵雨，看来最近雷阵雨频繁。省气象台昨天13时30分也发布了雷电预警，预计之后12小时，曲靖南部、昆明、玉溪、文山、红河、普洱、西双版纳、临沧、保山、德宏、楚雄、大理金年会金字招牌雷雨频繁注意防范 消夏运动首选游泳、丽江南部将出现雷电活动，并伴有短时强降水等强对流天气。因此大家要注意预防雷电活动，尤其是当你在户外游玩时。

　　最近昆明的天气阴晴不定。昨天就是这样，天气一会阴沉，一会打雷，然后下点阵雨，看来最近雷阵雨频繁。省气象台昨天13时30分也发布了雷电预警，预计之后12小时，曲靖南部、昆明、玉溪、文山、红河、普洱、西双版纳、临沧、保山、德宏、楚雄、大理、丽江南部将出现雷电活动金年会金字招牌，并伴有短时强降水等强对流天气。因此大家要注意预防雷电活动，尤其是当你在户外游玩时。

　　25日20时到昨天下午2时，昆明范围除禄劝、东川和寻甸没有下雨，其他地方都下雨了，富民、晋宁、石林还下了中雨，昆明的太华山降雨34.9毫米。昨天下午城区虽然没下多少雨，但白邑、凉亭和枧槽河则降雨二三十毫米。

　　预报中，未来3天昆明的天气没有多少变化，仍以阵雨为主，天气还会一天比一天热，在26-27℃之间。文山南部、红河南部、普洱、玉溪南部、西双版纳、临沧、保山、德宏、大理西部今天可能会遇上阴有中到大雨局部暴雨，迪庆、昭通北部多云有阵雨，其他地区多云有雷阵雨局部大雨。

　　俗话说“冬练三九，夏练三伏。”实验观察发现，夏季经常锻炼比不锻炼的人，其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，发病率也较低。但夏天天气炎热，消耗较大。所以锻炼也有讲究，并不是一味出汗的运动就是好运动。

　　还有就是钓鱼。李时珍曾指出，垂钓能解除“心脾燥热”金年会信誉至上，暑天往往使人烦闷、焦躁，容易“上火”。钓鱼不在钓上多少鱼，而在于养心养性。

　　美女们则可以选择玩健身球，健身球能刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经，达到镇静怡神、健脑益智的功效。同时，玩健身球可使人思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张情绪，使大脑得到放松。

　　要注意的是，三伏天运动要挑时间，最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行，运动量适度，不要过度疲劳。还可适当喝些盐开水补充水分。最好运动后洗个热水澡金年会信誉至上，既可消除疲劳，又使人感到格外舒服。