夏天天气热很多人不想外出，所以室内运动是非常好的减肥方式，可以选择一些简单的拉伸方式，特别适合久坐的肚子赘肉多的女生，一起往下看。动作一：首先坐在瑜伽垫上，之后双腿合并往前伸直，双手往后支撑身体，双脚往前蹬直，同时上半身保持自然垂直的坐姿，可以很好的拉伸。动作二： 首先双腿盘坐在一起，之后上半身往下拉伸，尽可能的按压到头部接触地面，这种方式可以很好的燃烧腹部的脂肪。动作三：首先双腿交叉在一起，之后上半身挺直，双手胳膊放在后面做左右拉伸的动作，不仅可以很好的瘦肚子，还可以百搭胳膊上面的赘肉。动作四：

　　如果会一字马尽量做一字马的姿势，根据自己的情况尽可能的拉伸，之后身体做往左右拉伸的动作，这种方式可以很好的瘦腰两侧的赘肉。动作五： 双腿脚尖合并自一起，之后上班身自然挺直金年会·(中国)金字招牌，之后做腿部上下的动作，做的时候脚心相对，这种方式也可以帮助很好的燃烧腿部的脂肪。

　　在家就能做的瘦身方式，睡前十分钟，轻松瘦肚子摆脱大肚腩！瘦身方式有很多种，如果你不想要跑步，那么可以选择这种方式，帮助更快更好的瘦身金年会。金年会·(中国)金字招牌在家就能做的瘦身方式睡前十分钟轻松瘦肚子摆脱大肚腩